Vitamin dan mineral sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, mulai dari metabolisme hingga kekebalan tubuh. Vitamin A mendukung kesehatan mata, vitamin D penting untuk tulang, dan vitamin C […]
Manfaat Buah dan Sayuran untuk Tubuh Sehat dan Bugar
Buah dan sayuran adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang sangat penting bagi tubuh. Serat membantu pencernaan dan mencegah sembelit, sementara vitamin dan mineral mendukung fungsi tubuh dan […]
Cara Menyusun Menu Harian dengan Makronutrien Seimbang
Makronutrien, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak sehat, merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Karbohidrat kompleks seperti beras merah, oat, dan roti gandum memberikan energi yang tahan lama. Protein […]